Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)

Челябинская область присоединилась к Неделе осведомленности о заболеваниях сердца

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит наше здоровье и продолжительность жизни.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«Чтобы поддерживать и сохранять здоровье сердечно- сосудистой системы, необходимо отказаться от вредных привычек, сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 мин в неделю, поддерживать оптимальную массу тела, придерживаться рационального питания, а также контролировать артериальное давление, сердечный ритм, уровень холестерина и глюкозы крови. Очень важно регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию — это позволит выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях.»

Если терапия уже назначена, необходимо четко придерживаться назначений врача, не пропускать и самостоятельно не прекращать прием препаратов. 

Если появились такие симптомы, как боли в груди, одышка или головокружение, нужно обязательно обратиться к врачу.

Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте следить за своим сердцем!

Признаки инфаркта

Знать эти симптомы — значит спасти жизнь себе или близкому!

Даже если симптомы ослабевают — это НЕ значит, что опасность миновала. Важно срочно обратиться за медицинской помощью!

Поделитесь этим постом с теми, о ком заботитесь.

14 февраля - Международный день осведомленности о пороках сердца

Порок сердца — это нарушение строения клапанов, перегородок или сосудов сердца, из‑за которого нарушается движение крови внутри сердца или по большому и малому кругам кровообращения.

Пороки бывают врождёнными - возникают вследствие нарушения внутриутробного развития плода, и приобретёнными - чаще всего являются следствием перенесенных заболеваний: ревматизма, инфекционного эндокардита, атеросклероза, ишемической болезни сердца.

Симптомы зависят от тяжести порока и могут появляться постепенно. Насторожить должны:

-одышка при нагрузке или в покое;

-быстрая утомляемость, слабость;

-сердцебиение, перебои в работе сердца;

-отёки ног;

-головокружение, обмороки;

- боли в области сердца.

Важно: у некоторых людей порок долгое время протекает бессимптомно и выявляется только при обследовании.

Как диагностируют пороки сердца?

Осмотр и аускультация (выслушивание сердца) — это первый шаг, который позволяет заподозрить порок по шумам.

Эхокардиография (ЭхоКГ) — основной метод диагностики. Показывает структуру сердца, работу клапанов, кровоток.

ЭКГ выявляет нарушения ритма и перегрузки отделов сердца.

Нагрузочные тесты нужны для оценки функции сердца при физической активности.

Сегодня многие пороки успешно корректируются хирургически, что позволяет пациентам жить полноценной жизнью. Помните, что порок сердца — не приговор, а состояние, требующее внимания и грамотного подхода.

Как правильно измерять артериальное давление

Важно не только знать цифры своего артериального давления, но и уметь точно его измерять. Основные правила собрали в наших карточках

Для контроля измеряйте давление утром и вечером в одно и то же время.

При симптомах (головная боль, головокружение, слабость) — сразу.

Для скрининга — хотя бы раз в год, если нет жалоб и диагнозов.

Обратитесь к терапевту или кардиологу, если:

-АД регулярно выше 140/90 мм рт. ст.;

-разница между руками более 10 мм рт. ст.;

-давление резко поднимается или падает без причины;

-появляются симптомы: головная боль, шум в ушах, одышка, тошнота.

Соблюдайте правила, ведите дневник измерений и обсуждайте результаты с врачом. Это поможет вовремя заметить изменения и сохранить здоровье сердца и сосудов.

Что такое DASH диета

Многие диетологи выделяют эту диету, как лучшую при гипертонии. DASH представляет собой сбалансированный рацион, который способствует снижению высокого артериального давления и одновременно лишнего веса.

Начните с малого: добавьте в рацион больше овощей, замените белый хлеб на цельнозерновой, сократите соль. Даже небольшие изменения могут принести ощутимую пользу вашему здоровью.

Простые правила:

Добавляйте порцию овощей на каждый прием пищи (завтрак, обед и ужин).

Потребляйте фрукты в качестве десертов и перекусов, используйте все виды — сырые, замороженные, сушеные, консервированные.

Используйте только половину вашей привычной порции сливочного масла. Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира.

Обязательно ежедневно включайте в рацион блюда из круп, отдавайте предпочтение ржаному хлебу и избегайте сладкой выпечки.

Ограничивайте мясо и птицу до 180 граммов в день и чаще заменяйте их рыбой. Старайтесь есть преимущественно вегетарианские блюда.

Замените соленые закуски (чипсы, крендельки, крекеры и т. д.) орехами, сухофруктами, ягодами, фруктами и овощами.

Больше информации на Всероссийском портале Так здорово!

https://www.takzdorovo.ru/stati/vkusnyy-ratsion-ot-vysokogo-davleniya/