О  проведении областного тематического Дня здоровья в летний период 2017 года.

Согласно сложившейся традиции, ежегодно проводимый в летний период областной тематический День здоровья, направленный на восстановление и укрепление здоровья, в этом голу проходит под девизом "Образ жизни и здоровье".

Цель тематического дня - формирование ответственного отношения к своему здоровью и навыков здорового образа жизни.
В связи с широким распространением хронических неинфекционных заболеваний и смертности от них, сохранение и укрепление здоровья населения в настоящее время является одной из приоритетных национальных задач.

Чтобы снизить заболеваемость хроническими неинфекционными заболеваниями, сохранить и укрепить своё  здоровье необходимо, прежде, всего, мотивировать себя на здоровый образ жизни  и избавиться от поведенческих факторов риска, способствующих развитию этих заболеваний.

Уважаемые Копейчане!

Сохранить и укрепить свое здоровье можно, следуя простым правилам:

• Перейдите на правильное питание. Выбирайте пищу богатую витаминами и микроэлементами. Употребляйте больше овощей и фруктов, не допускайте избыточного веса.
• Занимайтесь физкультурой и спортом не реже  3 - х  раз в неделю.
• Ежедневно ходите пешком не менее 3 км.
• Защищайте кожу от прямых солнечных лучей в летний период. Не злоупотребляйте облучением в солярии.
• Откажитесь от вредных привычек: курения и употребления алкоголя.
• Вместо  застолья с друзьями посетите спортивный клуб, театр, художественную выставку и всё то, что принесёт вам удовольствие, но на трезвую голову.
• Научитесь правильно реагировать на неприятные жизненные ситуации, контролировать своё поведение ин настроение.
• Соблюдайте режим труда и отдыха.
• Своевременно обращайтесь за медицинской помощью при плохом самочувствии.
• Своевременно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.

Любите себя и свою жизнь, почаще улыбайтесь, и Вы будете здоровы.  Желаем Вам удачи!