Версия для слабовидящих: Вкл Выкл Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A A A
опубликовано: 07.08.2017

О проведении дня здоровья

О  проведении областного тематического Дня здоровья в летний период 2017 года.

Согласно сложившейся традиции, ежегодно проводимый в летний период областной тематический День здоровья, направленный на восстановление и укрепление здоровья, в этом голу проходит под девизом "Образ жизни и здоровье".

Цель тематического дня - формирование ответственного отношения к своему здоровью и навыков здорового образа жизни.
В связи с широким распространением хронических неинфекционных заболеваний и смертности от них, сохранение и укрепление здоровья населения в настоящее время является одной из приоритетных национальных задач.

Чтобы снизить заболеваемость хроническими неинфекционными заболеваниями, сохранить и укрепить своё  здоровье необходимо, прежде, всего, мотивировать себя на здоровый образ жизни  и избавиться от поведенческих факторов риска, способствующих развитию этих заболеваний.

Уважаемые Копейчане!

Сохранить и укрепить свое здоровье можно, следуя простым правилам:

  • Перейдите на правильное питание. Выбирайте пищу богатую витаминами и микроэлементами. Употребляйте больше овощей и фруктов, не допускайте избыточного веса.
  • Занимайтесь физкультурой и спортом не реже  3 - х  раз в неделю.
  • Ежедневно ходите пешком не менее 3 км.
  • Защищайте кожу от прямых солнечных лучей в летний период. Не злоупотребляйте облучением в солярии.
  • Откажитесь от вредных привычек: курения и употребления алкоголя.
  • Вместо  застолья с друзьями посетите спортивный клуб, театр, художественную выставку и всё то, что принесёт вам удовольствие, но на трезвую голову.
  • Научитесь правильно реагировать на неприятные жизненные ситуации, контролировать своё поведение ин настроение.
  • Соблюдайте режим труда и отдыха.
  • Своевременно обращайтесь за медицинской помощью при плохом самочувствии.
  • Своевременно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.

Любите себя и свою жизнь, почаще улыбайтесь, и Вы будете здоровы.  Желаем Вам удачи!